Спорт и Фитнес - Плавание - Руководство идеальный начинающих по синхронному плаванию

oxygenozon | Просмотров: 565




Синхронное плавание часто издевались, а некоторые даже сомневаюсь, что это как "реальный" спорт―эти люди явно никогда не пробовал. Это отличная тренировка, и требует огромную силу и выносливость. Почему бы не дать ему попробовать?Знаете Ли Вы?Происхождение синхронное плавание можно проследить в более поздней части 19-го века. Это было тогда известно как водный балет. Там может быть люди, которые считают, синхронное плавание-это смешно, но нельзя отрицать тот факт, что он является одним из самых сложных видов спорта там. Синхронное плавание-это плавание, танцы, и гимнастика, все в одном флаконе! Это лучше всего определено как последовательность шагов танца, проведенные над и под поверхностью воды. Хореография может выглядеть немного слащаво, но это нагрузок весело и усердную тренировку. Хотя это может казаться ничем, но гламурный вид спорта, с пловцами все палубных в сложный макияж, реальность далека от этого.

--- Интересных и веселых Разминок заплыва, что дети могут действительно наслаждаться

На самом деле, синхронное плавание-один из немногих видов спорта, которые требуют пловцов, чтобы обладать множеством навыков и различных уровней физической подготовки. Вы заинтересованы, чтобы попробовать его с некоторыми из ваших друзей? Ну, тогда, конечно, вперед! Но прежде чем вы это сделаете, просто взгляд через эту статью, чтобы узнать как начать. Приступая к работе с Синхронизированным SwimmingWhile может быть слишком восторженным, чтобы начать, есть несколько вещей, которые вы должны знать. Помните, что синхронное плавание может быть опасным спортом при правильной технике не последовало. Это бизнес сайт статья будет направлять вас с помощью нескольких основных методов. 1. Ступая WaterSynchronized купание происходит в глубокий конец, так что пловцы на самом деле топчутся на месте все время. Можете ли вы? Попробовать черепов и взбивалки. Скулы движениями рук―сгибайте руки в локтях под углом 90 градусов в стороны, и трепыхаться им держаться на плаву. Не цеп, лишь слегка трепыхаться. Никаких брызг! Тонуть? Добавить движения ног, называется взбивалки. Как следует из названия, вы должны двигать ногами, как старомодный яйцо колотушки. Ах, так ты остаешься на плаву сейчас?

--- Ценные советы по плаванию для детей, что каждый родитель должен знать

Ну, настоящий синхронистка обычно используется либо черепов или взбивалки―не как. И когда они используют взбивалки, они способны подняться из воды на своих бедрах, и остаются достаточно устойчивый, чтобы поднять еще один пловец из воды. Так . работать над этим. 2. FloatingThe самые элементарные ходы передней и задней компоновки макета. Если вы попали в водоем либо в вашей жизни, вы сделали как в какой-то момент―вроде. Вы знаете, как вы плывете на спине? Это сделать, но перестать позволять вашей раковине зад. Держите ваше тело абсолютно прямой и жесткой, ноги вместе и руки по бокам. Ой, тебя засасывает? Попробовать гребя под бедрами. Вот задняя макет. Передний план, как вы уже догадались, является полной противоположностью. Помните, плавая лицом вниз в воде и играть 'труп бассейн' в детстве? Сделать это. За исключением быть совершенно прямой и жесткой, как вы делали с задней макета. Как долго вы можете снова задержать дыхание? 3. Получать LeggyHere, где вы узнайте, насколько крепкие ваши макеты. Некоторые из самых знаковых образов в синхронном плавании привлекать длинные ноги с острыми носами, торчащими кверху, образуя какую-то конструкцию. Сделать заднюю макет, затем согните одно колено до тех пор, пока носок не касаясь других бедра―это парусник. Ты сразу тонуть? Работа по вашему макету. Если Вы остались на плаву, попробуйте выпрямить ногу в воздухе―что называется балет ног.

Вы можете передвигаться без ноги колеблющихся? Если да, попробуйте фламинго, потянув вверх по ноге до голени касается вашего верхнего колена. Еще один ключевой шаг, чтобы попробовать это барракуда, в котором вы находитесь в перевернутом положении, просто верхнюю часть тела в воде. Итак, вы видите, что синхронное плавание-это на самом деле подвиг атлетизма. 4. Ловить некоторые AirNow, что вы и ваши друзья основательно унижен, это время, чтобы попробовать некоторые лифты. Лифты составляют другую половину знаковых образов, что ноги не. Во-первых, выяснить, кто из вас самый светлый―что человек будет идти в воздух. Самый тяжелый среди вас будет работать поддержка поддержка человека, который поднял. Лифтер делает заднюю макет подводной, и поднял лицо, садится на ее АБС (юп), пока она не разрушает поверхность, на которой она должна стоять. Затем тяжеленные использовать миксер на оба стеклоподъемника и поднял лицо из воды.

Рекомендуется делать это в центре бассейна, так падает не в результате травмы. Если вы хотите более сложной задачей, попробуйте поднять стек, в котором атлет приседает в воду и поднял отдельных приседания со штангой на плечах. Тяжелые пловцы поддерживают оба из них и поднять их из воды, в то время как поднял лицо, и лифтер должны стоять как они прорываются на поверхность. Необходимые меры предосторожности и безопасности MeasuresNow, давайте поговорим о немногих меры предосторожности вы должен принимать, прежде чем выходить на улицу, чтобы попробовать свои силы в синхронном плавании. Научиться плавать firstBefore вам попробовать синхронное плавание, вы должны быть хорошо знакомы с основными приемами плавания, таких как, оставаясь на плаву и метательные себя гладко в воде. Это важно, потому что синхронное плавание требует от вас, чтобы перейти к большей глубине, и вы должны быть отличным пловцом, чтобы быть достаточно уверенно, чтобы попробовать его. Работа на вашем fitnessSwimming это все о гибкости и искусство маневрируя себя умело в воде. Синхронное плавание требует от вас, чтобы остаться на плаву в глубокой воде в течение длительного времени, не касаясь пола бассейна. Это может быть напряженным, если не хватает необходимого уровня физической подготовленности. Работать на вашем фитнес-уровня, пойти на стрейч упражнения. Шпагат-это отличный способ улучшить вашу гибкость, что делает его легче, чтобы красиво двигаться. Выбрать правильный gearJust, как и любой другой вид спорта, правильная экипировка имеет важное значение также для синхронного плавания. Вы должны затычки для носа, силиконовая шапочка и очки. Затыкает нос помочь вам держать ваше дыхание под водой, и рекомендуется, что вы выбираете профессиональное качество зажимы для носа для лучшего эффекта. Найти хорошего coachSince синхронное плавание включает в себя много методов, которые вы должны получить права, Вам необходимо иметь хорошего тренера, чтобы обучить вас, прежде чем вы начали. Чтобы найти один, просто войти в контакт с вашим местным синхронного плавания-клуб. После обеда в попытке синхронное плавание, вы обретете совершенно новый уважаю женщин, которые делают сложные процедуры в течение пяти минут за один раз, ни один волос не к месту, не скинуться на маникюр, и всегда, всегда улыбаться. Так что берите шапочки, зажим для носа и несколько друзей, и посмотреть, если вы можете взломать его. Получайте удовольствие!


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Руководство идеальный начинающих по синхронному плаванию